Valmennuspalvelut

Valmennan tällä hetkellä Sipoon Sykkeellä, Ole.Fit Keravalla sekä etänä Online-valmennuksen muodossa. Tarjoan myös ravintovalmennusta Sipoon alueella. Valmennuspalveluni ovat erittäin kattavat ja olen varma, että löydämme palveluistani juuri sinun tarpeillesi sopivat ratkaisut. Minulta voit valita valmiin paketin tai voimme yhdessä rakentaa sinulle juuri sinunlaisen valmennuksen sisällön. Varaa ilmainen konsultaatio ja kartoitetaan juuri sinun tarpeesi.

Alta löydät online-valmennuksen sekä ravintovalmennuksen hinnastot. Oletko kiinnostunut aloittamaan valmennuksen Sipoon Sykkeellä tai Keravalla? Ota yhteyttä niin sovitaan alkutapaaminen kuntosalille!

3 kk Etävalmennus

Alkukartoitus etänä (30 min)
2x30 min etätapaamista / kk
Ruokapäiväkirjan täyttö ja analyysi + esimerkkiruokavalio tarpeen mukaan
Harjoitusohjelma kuntosalille ja/tai kotiin + päivitys
Trainero-valmennussovellus
Seuranta ja valmentajan tuki
149€/kk

3 kk Ravintovalmennus

2 x 60 min tapaamista/kk
Tapaamisia voidaan hyödyntää esimerkiksi kauppareissuihin, ruoanlaittoon ja reseptien etsimiseen
Ruokapäiväkirjan täyttö 5 vuorokauden ajalta
Ruokapäiväkirjan analyysi ja tavoitteitasi tukeva ruokavalioesimerkki
Tavoitteiden asettaminen, viikkotehtävät ja viikoittainen seuranta
Harjoitustehtävät ja työkalut tavoitteidesi tueksi
219€/kk

3 kk Etäravintovalmennus

2 x 60 min etätapaamista/kk
Ruokapäiväkirjan täyttö 5 vuorokauden ajalta
Ruokapäiväkirjan analyysi ja tavoitteitasi tukeva ruokavalioesimerkki
Tavoitteiden asettaminen, viikkotehtävät ja viikoittainen seuranta
Harjoitustehtävät ja työkalut tavoitteidesi tueksi
199€/kk

Ravinto-ohjaus:

Ruokapäiväkirjan täyttö
Ruokapäiväkirjan kirjallinen analyysi
1 x 60 min etä- tai livetapaaminen, jossa käydään läpi ruokapäiväkirja-analyysi sekä asetetaan tavoitteet jatkoon
159€

Lisätapaamiset:

30 min etä- tai livetapaaminen
49€