Valmennuspalvelut

Valmennan tällä hetkellä Sipoossa, Ole.Fit Keravalla sekä etänä Online-valmennuksen muodossa. Valmennuspalveluni ovat erittäin kattavat ja olen varma, että löydämme palveluistani juuri sinun tarpeillesi sopivat ratkaisut. Minulta voit valita valmiin paketin tai voimme yhdessä rakentaa sinulle juuri sinunlaisen valmennuksen sisällön. Varaa ilmainen konsultaatio ja kartoitetaan juuri sinun tarpeesi.

Alta löydät Sipoon lähivalmennuksen sekä Online-valmennuksen hinnastot. Oletko kiinnostunut aloittamaan valmennuksen Keravalla? Ota yhteyttä niin sovitaan alkukonsultaatio Ole.Fit Keravan kuntosalille!

Sipoon valmennusten tapaamiset toteutetaan Nikkilän Monitoimihallilla tai sopimuksen mukaan muulla kuntosalilla.

Hinnasto:

Kertaohjaus, ei sisällä ohjelmaa 79€
- Esimerkiksi laitteiden käyttöopastus, tekniikoiden läpikäynti, yksittäinen treeni valmentajan kanssa
Harjoitusohjelma + 1 tapaaminen 109€
Harjoitusohjelma + 2 tapaamista 179€
Harjoitusohjelma + 4 tapaamista 299€

Hinnat sisältävät tapaamisten käyntimaksut Nikkilän monitoimihallin kuntosalille.

3 kk Yksilövalmennus Super

Alkukartoitus (45 min)
4 tapaamista/kk (tapaamisen kesto 60 min)
Ruokapäiväkirjan analyysi + 1 ravinto-ohjaus (60 min) + esimerkkiruokavalio tarpeen mukaan
Harjoitusohjelma kuntosalille/kotiin + päivitys
Trainero-valmennussovellus
Seuranta ja valmentajan tuki
Paketti sisältää kertamaksut Nikkilän monitoimihallille
379€ /kk (Ilman ravinto-osiota 329€/kk)

3 kk Yksilövalmennus Lite

Alkukartoitus (45 min)
2 tapaamista/kk (tapaamisen kesto 60 min)
Ruokapäiväkirjan analyysi + 1 ravinto-ohjaus (60 min) + esimerkkiruokavalio tarpeen mukaan
Harjoitusohjelma kuntosalille/kotiin + päivitys
Trainero-valmennussovellus
Seuranta ja valmentajan tuki
Paketti sisältää tapaamisten kertamaksut Nikkilän monitoimihallille
249€/kk (Ilman ravinto-osiota 199€/kk)

3 kk Yksilövalmennus Mini

Alkukartoitus (45 min)
1 tapaaminen/kk (60 min)
Ruokapäiväkirjan analyysi + 1 ravinto-ohjaus (60 min) + esimerkkiruokavalio tarpeen mukaan
Harjoitusohjelma kuntosalille/kotiin + päivitys
Trainero-valmennussovellus
Seuranta ja valmentajan tuki
Paketti sisältää tapaamisten kertamaksut Nikkilän monitoimihallille
179€/kk (Ilman ravinto-osiota 129€/kk)

3 kk Etävalmennus

Alkukartoitus etänä (30 min)
2x30 min etätapaamista / kk
Ruokapäiväkirjan täyttö ja analyysi + esimerkkiruokavalio tarpeen mukaan
Harjoitusohjelma kuntosalille ja/tai kotiin + päivitys
Trainero-valmennussovellus
Seuranta ja valmentajan tuki
149€/kk

3 kk Ravintovalmennus

2 x 60 min tapaamista/kk
Tapaamisia voidaan hyödyntää esimerkiksi kauppareissuihin, ruoanlaittoon ja reseptien etsimiseen
Ruokapäiväkirjan täyttö 5 vuorokauden ajalta
Ruokapäiväkirjan analyysi ja tavoitteitasi tukeva ruokavalioesimerkki
Tavoitteiden asettaminen, viikkotehtävät ja viikoittainen seuranta
Harjoitustehtävät ja työkalut tavoitteidesi tueksi
219€/kk

3 kk Etäravintovalmennus

2 x 60 min etätapaamista/kk
Ruokapäiväkirjan täyttö 5 vuorokauden ajalta
Ruokapäiväkirjan analyysi ja tavoitteitasi tukeva ruokavalioesimerkki
Tavoitteiden asettaminen, viikkotehtävät ja viikoittainen seuranta
Harjoitustehtävät ja työkalut tavoitteidesi tueksi
199€/kk

Ravinto-ohjaus:

Ruokapäiväkirjan täyttö
Ruokapäiväkirjan kirjallinen analyysi
1 x 60 min etä- tai livetapaaminen, jossa käydään läpi ruokapäiväkirja-analyysi sekä asetetaan tavoitteet jatkoon
159€

Lisätapaamiset:

30 min etä- tai livetapaaminen
49€