ÄITIVOIMAA - PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA LOKAKUUSSA!
Kaipaatko liikettä ja voimaa vauva-arjen keskelle?
Äitivoimaa on uusi 8 viikon pienryhmävalmennus äideille, jotka haluavat palata synnytyksen jälkeen tavoitteellisen harjoittelun pariin - tai löytää voimaharjoittelun ensimmäistä kertaa.
Harjoittelu sovitetaan omaan lähtötasoosi ja palautumisen vaiheeseen. Tavoitteena on rakentaa voimaa ja kehonhallintaa asteittain sekä löytää varmuutta omaan kehoon ja liikkumiseen.
Voit osallistua ryhmään jälkitarkastuksen jälkeen ja vauva saa tulla mukaan treeneihin.
ÄITIVOIMAA-PIENRYHMÄVALMENNUS SOPII SINULLE, JOKA HALUAT:
-
Vahvistaa kehoasi synnytyksen jälkeen
-
Palata turvallisesti säännöllisen harjoittelun pariin
-
Oppia tekemään voimaharjoittelua omalle kehollesi sopivalla tavalla
-
Saada omaa aikaa ja energiaa vauva-arkeen
-
Tavata muita äitejä
PIENRYHMÄVALMENNUS SISÄLTÄÄ:
-
Nousujohteista voimaharjoittelua
-
Keskivartalon ja lantionpohjan harjoittelua
-
Liikkuvuusharjoittelua
-
Viikoittaiset yhteistreenit
-
Yksilöllistä ohjausta
-
Kotitreeniohjelman
-
Pääsyn Facebook-ryhmään
Perjantaisin 23.10.-11.12.2026 klo 10-11
Gym Söderkulla
Max 6 hlö
Pilottihinta: 85 € / 4 vko
(yht. 170€ / 8 vko)
Normaalihinta: 99€ / 4 vko
