KESÄSTARTTI - 12 VKO PIENRYHMÄVALMENNUS ALOITTELIJOILLE
Haluaisitko päästä alkuun mutta et tiedä mistä aloittaa?
Tule mukaan matalan kynnyksen pienryhmään Söderkullassa!
PIENRYHMÄVALMENNUS SOPII SINULLE, JOKA:
-
Haluat parempaa kuntoa ja jaksamista arkeen
-
Olet kiinnostunut ulkona treenaamisesta
-
Kaipaat ohjausta ja tukea
TÄMÄ PIENRYHMÄVALMENNUS ANTAA SINULLE:
-
Enemmän energiaa arkeen
-
Monipuoliset ja nousujohteiset ulkotreenit
-
Omatoimisen harjoitusohjelman
-
Yksilöllistä ohjausta ja valmentajan tuen
-
Pääsyn Facebook-ryhmään
Keskiviikkoisin 27.5.-26.8.2026 klo 18.30-19.30
Söderkullan ulkoliikunta-alueet
Max 8 hlö
99 € / 4 vko
(12 vko valmennus, yhteensä 297€)
Valmennuksen kulku:
Jakso 1, 27.5.-17.6: Perusta kuntoon
-
Kehonhallinta
-
Liikkuvuus
-
Tasapaino
-
Kevyt lihaskunto
Jakso 2, 18.6.-29.7. (ei yhteistreenejä 1. & 8.7.): Voima + toiminnallisuus
-
Lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla, laitteilla, painoilla ja pienvälineillä
-
Voima
-
Toiminnallisuus
Jakso 3, 30.7.-26.8: Voima + syke
-
Lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla, laitteilla, painoilla ja pienvälineillä
-
Voima
-
Kestävyys
-
Porrastreeni
